Querido/a Gamer, Bienvenid@ a la hermandad.

¿A quién no le gusta comer o ver la televisión con los pies encima de la mesa? Es evidente. Nadie debería comer con los pies encima de la mesa, pero, reconócelo. Si pudieras lo harías. Pues a la hora de jugar, tener los pies en alto tiene sus beneficios.

En esta entrada vamos a tratar un poco el tema de tener las piernas en alto mientras te vicias. Te contaré qué beneficios tiene y te dejaré un listado de las mejores sillas gaming con reposapiés y si no te mola este tema siempre puedes entrar a conocer cuáles son las 7 mejores sillas del año 2024.

Por si te parece poco te contaré igualmente qué tipos de reposapiés te puedes encontrar en las sillas, qué tienes que tener en cuenta antes de comprar una silla con reposapiés y, de regalo, vamos a hablar de salud postural.

Vamos a dar una «masterclass» de los tipos de apoya pies que pueden tener las Sillas Gaming. Se distinguen entre los siguientes:

Pues como su nombre indica, se trata de un reposapiés que puede ser retráctil, fijo, o separado que sea ajustable en altura. es que es tan fácil de entender que ni te lo pienso explicar. Sólo céntrate en «regulable en altura» y lo entenderás todo.

• Ajustabilidad: Asegúrate de que el reposapiés sea ajustable para adaptarse a tus necesidades específicas de altura y comodidad.
• Durabilidad: Elige un reposapiés fabricado con materiales duraderos que soporten el uso constante.
• Facilidad de Uso: Considera lo fácil que es desplegar y ajustar el reposapiés, especialmente si planeas cambiar de posición con frecuencia.

1. Mejora de la Circulación y Reducción de la Tensión: Sentarse con las piernas estiradas puede mejorar la circulación en las extremidades inferiores y reducir la tensión en la espalda baja. Esto es particularmente importante durante largas sesiones de juego, ya que una mala postura prolongada puede conducir a problemas de salud como el dolor lumbar y la fatiga muscular. Mantener una postura correcta, con la espalda completamente apoyada en el respaldo de la silla y las piernas estiradas, ayuda a mantener la alineación natural de la columna.
2. Soporte Lumbar Adecuado: Ajustar el soporte lumbar es crucial para mantener la curva natural de la columna vertebral. Un soporte lumbar adecuado ayuda a prevenir el colapso de la espalda baja, lo que puede provocar dolor y tensión. Es recomendable que el soporte lumbar esté alineado con la curva natural de tu espalda baja para reducir la carga sobre la columna​.
3. Prevención de Problemas Musculoesqueléticos: Una postura adecuada al sentarse en una silla gaming puede prevenir diversas afecciones musculoesqueléticas, como el síndrome cruzado superior e inferior, y la disfunción de la articulación sacroilíaca. Estas condiciones son comunes cuando se mantiene una mala postura durante períodos prolongados, ya que los músculos en la parte frontal del cuerpo tienden a apretarse mientras que los músculos de la espalda se debilitan.
4. Importancia de la Movilidad y los Descansos: Incluso con una postura correcta, es esencial realizar movimientos ligeros y tomar descansos regulares. Levantarse y caminar cada hora puede ayudar a mantener la flexibilidad muscular y reducir la rigidez. Además, realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede contribuir a mantener una buena postura y prevenir el dolor​.
5. Beneficios de la Ergonomía Personalizada: Las sillas gaming ofrecen múltiples ajustes que permiten personalizar la ergonomía según las necesidades individuales. Ajustar la altura de la silla, la posición del reposapiés, y la inclinación del respaldo puede mejorar significativamente el confort y la postura durante el juego. Asegúrate de que tus pies estén apoyados en el suelo o en un reposapiés, y que tus brazos estén en un ángulo de 90 grados para evitar tensión en el cuello y los hombros​.